背中が痒い・痛いなと思って鏡を見たら、ニキビができていた、という経験はありませんか？
ニキビは顔にできるものというイメージがありますが、実は身体のさまざまな部分にできるのです。

夏場の背中が空いた服を着る機会や水着を着るシーンではもちろんのこと、冬場でも結婚式でドレスを着るときなど、油断していると背中を見られる機会が急にやってくるかもしれません。

そんなときに背中ニキビがあると、なぜこんなところに…しかも早く治したいのに背中だと自分で対処もしづらい…と焦ってしまいます。
そうなる前の予防方法や、できてしまったときの対処法についてご紹介します。

背中ニキビの症状とは
背中ニキビの原因と予防
1. 皮脂や汗
2. 生活習慣
背中ニキビができたときは

背中ニキビの症状とは

背中ニキビとは、名前のとおり、背中にできるニキビのことをいいます。
思春期にできるニキビは顔にできることが多いですが、背中ニキビは年齢に関係なく発生します。

特徴として、まず白みがかった小さな突起が見られます。その後、炎症を起こして赤くなったり大きくなったりし、痛みや痒みを生じることもあります。
さらに放っておくと、膿んだり、色素沈着して茶色くなったりします。

背中はニキビができやすい箇所ではありますが、できものができたからといって、必ずしもニキビとは限りません。毛穴が炎症をおこす毛包炎やおでき、虫刺されなど、似たような症状が現れる他のトラブルも考えられます。

背中ニキビの原因と予防

次に、背中ニキビができてしまう原因と、それぞれの予防方法についてご紹介します。

皮脂や汗

背中は、皮脂腺が多く、皮脂や汗の分泌が盛んな部位です。
また、洋服を着ることで蒸れやすく、自分でも見えづらいので、知らぬ間に悪化してしまうこともあります。

身体を洗うときに洗い残しがあったり、汗を拭き取らずそのままにしたりすると、毛穴が詰まりニキビの原因となります。
見えづらい場所ではありますが、念入りに洗ったり、保湿クリームを塗ったりするなど、ケアを怠らないようにしましょう。

生活習慣

生活習慣も、ニキビができる原因の一つです。
食事、睡眠、適度な運動を心がけることは、背中だけでなく身体全体の肌の調子を整えることに繋がります。

脂肪や糖を過剰に摂取すると、皮脂も過剰に分泌されてしまいます。皮脂が毛穴に詰まり、ニキビができてしまいますので、食べ過ぎには注意しましょう。
バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンCを多く含む野菜や果物を摂ることがおすすめです。ビタミンCには、炎症を抑え、肌の調子を良くする効果が期待できます。

十分に睡眠をとらないと、免疫力が低下します。免疫力が低下すると、肌の新陳代謝も遅れてしまい、肌の再生がなされません。
また、睡眠不足によって自律神経が乱れ、ストレスを感じることがあります。ストレスによりホルモンバランスが崩れると、皮脂の分泌が過剰に行われることもありますので、睡眠はしっかりとりましょう。

運動不足も、血液の循環が悪くなり、ニキビができやすくなる恐れがあります。食事・睡眠、運動を規則正しく行うことで、ニキビができるのを防止することができます。